Meditar estudando

Você que esta com vontade de meditar sempre acha que não há tempo, engano seu. Há diversas maneiras de se meditar.
Meditar pode se traduzir em manter o foco, observar, observar algum objeto, manter o foco nele ou observar os pensamentos.
Podemos meditar de diversas maneiras durante o dia, já que o objetivo básico da meditação é nos levar ao controle da mente só precisamos usar de boa forma cada momento da nossa vida de modo a ter controle sobre os cavalos que conduzem a inteligência.
Uma maneira básica de meditar que estou utilizando. Quando estiver lendo algo, estudando para uma prova por exemplo e quiser assimilar o máximo possível de informação, tente se concentrar o máximo possível no conteúdo. Explico.
Quando você esta lendo, sua mente não parece fugir do assunto as vezes? Você por mais interessante as vezes que está o assunto não acaba voltando a atenção para o mundo externo? Um barulho da porta, um gota que cai da torneira, o latir dos cães, a atenção para ver se o telefone ou não tem alguém chamando.
Repare que enquanto lê sua mente sai do foco da leitura diversas vezes, está ai então uma boa forma de meditar, trazer o foco, a atenção mental para o assutno que você está lendo.
Então, quando estiver lendo algo, tente não prestar atenção ao ambiente externo, pense que existe somente um sentindo, sua visão, pense que é o unico sentido capaz de te tirar a atenção, esqueça que esta sentindo algo na pele, esqueça que está ouvindo e mergulhe no assunto, vamos supor que lendo um texto você esta abordando um paragrafo longo, enquanto vai lendo, tente lembrar qual o assunto daquele paragrafo, qual o assunto do texto, porque está lendo ele, as palavras lidas te fazem lembrar de algum assunto relacionado? Isso ajuda a fixar, quando associamos algo com alguma lembrança fica bem mais fácil trazer aquele conhecimento para fora quando necessário. Se chegou ao fim do parágrafo e vai iniciar o próximo, o que abordou o parágrafo anterior? Conseguiu entender? O parágrafo que você está começando a ler está relacionado ao anterior? E as palavras, entendeu tudo, ou teve duvida em algo?
Continue lendo, apenas vá pensando tem tudo isso, deixe a revisão para o final, tente com isso enxarcar a mente com o conteúdo, tente estimular a mente a memorizar toda essa informação, tente com isso estimular a mente a trazer de dentro algum conhecimento relacionado ao que você está lendo para ajudar na fixação. Se algum pensamento não relacionado ao assunto aparecer ou sua atenção se voltar para fora, descarte-o, esqueça e volte sua atenção ao texto.
No início pode parecer dificil, mas para tornar uma tarefa um hábito é preciso repeti-la, se fizer isso, depois vai conseguir por si só a manter a atenção em qualquer coisa que estiver lendo, melhorando assim sua retenção.
Se estiver lendo algo no computador poderá ser melhor fechar alguns programas do twitter, facebook ou msn que sempre ficam mostrando notificações e que podem tirar sua atenção, ou você pode tentar manter o foco mesmo assim.

Repare que assim como na meditação imóvel sua mente, tente sair, tenta pular fora do objeto de contemplação, no caso o texto, são os cavalos da mente tentando tomar um outro caminho muito vezes definidos pelos sentidos.

Bom, somente uma dica básica, ela serve muito para aqueles que querem meditar da maneira convencional, sentando e prestando atenção na respiração por exemplo, mas que não encontram tempo devido a correria do dia  a dia. Se você for capaz de realizar o exposto acima, fazendo sua mente se focar totalmente no texto, no assunto lido, sem se distrair, acredite, qualquer outro tipo de meditação, como a convencional, será muito, muito mais fácil porque todas partem do princípio básico do foco mental e quanto mais você praticar, mais rápido você evolui.
Sem falar que isso ajuda bastante na leitura dinâmica, porque na leitura dinâmica como se lê muito rápido, é necessário grande foco no texto lido para que a informação seja melhor assimilada e a linha de raciocinio não seja quebrada.

Praticando Kundalini Yoga

Estou começando a praticar Kundalini Yoga como exposto no livro de Swami Satyananda, gostei muito do conteúdo, bem técnico, com tudo explicado detalhadamente, claro que para quem ouviu falar de yoga ontem pode parecer meio complicado, fantasioso, por isso é bom ter um bom leque de conhecimentos antes de iniciar a leitura.
Comecei aprendendo por livros mesmo, já que no meu caso ter acesso a um mestre é um pouco dificil fora que como existem muitos ramos não gosto de nada que enfatize muito somente o aspecto físico, que é o que vejo por ai. Então depois de ler muito optei pelo Kundalini Yoga como exposto por Satyananda. A prática visa despertar a kundalini, antes despertando os chackras e os nadis, Ida, Pingala e Sushumna. Despertando a kundalini que por final atingue o chackra superior levando o individuo ao samadhi.
A prática inicial dura 8 meses, isso porque você tem que primeiro despertar os chackas, cada mês um chackra é trabalhado e no mês seguinte você trabalhar aquele chackra jutno com o do mês anterior, tudo sistematicamente para que não haja problemas de ordens psicológicas, dai a importância de um Guru para poder guiar da maneira certa na prática.
Depois dos 8 meses tem a prática dos Kryas, cerca de 20.
Gostei muito da maneira que o Swami Satyananda expõe o assunto, não como se reivindacasse algum conhecimento, é como nas artes marciais, se você quer saber o real potencial de uma técnica, você experimenta, você treina, assim é como yoga. Alguns podem achar as alegações de poderes psiquicos, mergulhos na consciência fantásticos mas são coisas normais que qualquer um pode experimentar.
Como vou iniciar a prática, talvez eu faça um diário aqui relatando o progresso.
E você pratica alguma modalidade de Yoga?

No futuro, sonhos serão realidade, ou quase isso.

Essa semana uma notícia fantástica, um grupo de pesquisadores conseguiram reproduzir o que se passa na mente de algumas pessoas. Leia mais aqui para entender.
Veja o video abaixo, de um lado o que era visto, do outro o que foi mapeado do cérebro das pessoas.

Já imaginaram as possibilidades disso, vou enumerar algumas.

Cinema

Com o poder computacional crescend cada vez mais, animações podem passar despercebidas e nem se quer parecem ter sido feitas em computador. Já imaginou então transformar seus sonhos em filmes? E se você tem sonhos lúcidos então, já imaginou poder construir todo um enredo, ser o próprio protagonista, com seu cérebo conectado a uma máquina tudo isso seria renderizado e tcharan, filme pronto. Agora imagine o resto, isso mudaria totalmente a industria do cinema.

Crimes

Imagine uma testemunha de um crime, ela relata tudo o que aconteceu e tenta passar detalhes, já imaginou se pudessemo ver o que a testemunha viu? Não só isso, cores sons. E retrato falado então, muitas vezes não saem perfeitos, imagine conectar o cérebro de uma pessoa a alguma máquina e na hora poder ver o rosto do bandido?
Um criminoso sendo interrogado, por mais que ele negasse um crime, ele não consegue controlar as imagens do crime que cometeu, as imagens que chegam na sua mente, sabemos que a mente adora associações, quando ouvimos, sentimos algo, a mente imediatamente chama alguma memória associada, imagine então com o criminoso, por mais que ele tentasse negar, as imagens do crime que ele cometeu viram constantemente em sua mente.


Terapia

Imagine estar com seu terapeuta, imagine se ele pudesse ver o que se passa na sua mente, o que se passa quando ele fala um frase, faz alguma pergunta, ele teria meios melhor de tratar seu problema.

Agora o pior

Leitura de mentes de mal intencionados

Imagine um scanner em um aeroporto capaz de transmitir para um computador que analisasse todos os dados que entrassem, você poderia saber quem está carregando drogas, armas e se gente mal intencionada quiser, poderá saber o que você está pensando, onde vai, o que vai comer, o que fez, tudo vai depender do que você estiver pensando e a não ser que você seja alguém profeciente em meditação com grande controle sobre seus pensamentos, esconder algo será impossível.

Algumas possibilidades anima, outras podem ser assustadores. A tecnologia evolue rápido e pior, se miniaturiza rápido também, o que hoje ocupa a sala de um laboratório, amanhã talvez poderá ser carregado no pulso.

E você nobre leitor, o que acha de tudo isso?

Devraha Baba viveu 250 anos?

Segundo dizem sim, um yogue proeminte que por meio do controle do corpo e mente chegou a alta logenvidade, histórias de outros homens que viveram tantos são comuns também, será? Ele morreu eum 1989. Parece que o então presidente da India na época, o pai dele tinha se o visto com aparência de velho quando criança.
Link da wikipédia com algumas informações

Tem esse video na ocasião da morte pelo visto mas sem tradução:

Começando Yoganidra

Primeiramente leiam esse trecho:

Uma das experiências mais interessantes foi com um menino que se apresentava como meu ashram para sannyasa. Eu queria mandá-lo para a escola, mas ele recusava-se. Ele era um menino muito travesso, um macaquinho absoluto. Todo dia ele quebrava coisas, constrangia visitantes e causava acidentes. Finalmente, ele tornou-se tão responsável com o ashram que eu decidi tentar a yoganidrá nele.



Comecei entoando o capítulo 15 do Gita para ele por treze minutos depois que ele dormia. Então, quando ele acordava de manhã, eu o fazia ler o capítulo, o que ele fazia, claro, sem pensar. Depois de uma semana, ele recitava o capítulo de cor. Após este sucesso, fui adiante com outros textos, e, desta forma, consegui ensiná-lo sobre Srimad Bhagawatam, Upanishads, Bíblia, Corão, Inglês, Hindu, Sanskrit, tudo o que eu sabia, enquanto ele dormia.



Agora que o garoto tem vinte e um anos eu o enviei aos Estados Unidos. Ele fala sete línguas, e escreve e lê em inglês melhor que eu, mesmo ele nunca tendo ido à escola. Todo seu estudo e aprendizado foi feito no período de dois anos, quando eu dei-lhe a yoganidrá, e ele sequer lembra disso.

Conseguiram entender o que está escrito acima, se você não sabe o que é  yoganidra, por favor leia todo o texto clicando aqui.
Como estou sempre procurando maneira de desenvolver a mente, inteligência, memória e raciocinio, estou sempre pesquisando por novos meios, então esse aspecto prático como exposto acima por seu criador me chamou muito a atenção e já inicei a prática e espero ter sucesso.
Se quiser saber mais sobre yoganidra acesse os links abaixo, pena não ter encontrando muito material de discussão em nossa lingua sobre isso:

YogaNidra: Sono profundo consciente da yoga
YogaNidra [em inglês] 

Detalhe importante, é ao mesmo tempo uma boa maneira de se conquistar sonhos lúcidos, para entender melhor leia o artigo no segundo link que postei.

Usamos somente 2%, 5%, 10% ou 20% do cérebro?

É muito comum ouvir por ai isso não é mesmo? Que utilizamos somente uns 10% do cérebro.
Ai aparece aquelas opiniões científicas mostrando que isso não passa de uma falácia, que usamos 100% do nosso cérebro, em exames cerebrais isso fica claro quando se pode ver as mais diversas áreas do cérebro ativas.
Bom, e está certo, usamos 100% do nosso cérebro, não existem áreas inativas e ponto final, nisso não tem o que se discutir.
Agora na ânsia de responder isso muitos se esquecem que cérebro é confundindo com capacidade mental, intelectual, QI, por isso o assunto morre rápido.
Vou explicar melhor.
Quando se fala que usamos pouco nosso cérebro, o que a pessoa que diz isso quer dizer é que na verdade não utilizamos tanto nossas potencialidades mentais, intelectuais. Você nunca viu pessoas que tem um raciocínio matemático muito rápido, pessoas que tem uma memória incrível, gente que pode calcular o número PI de cabeça com diversas casas decimais?
Pessoas que tem uma enorme facilidade em aprender novos movimentos, cantar, dançar, interpretar. Pessoas que tem um facilidade incrível para escrever, para se expressar.
E o que dizer de pessoas que acabam tendo várias dessas habilidades?
E aquelas pessoas que não chegam a nada disso, que são péssimas em matemática mas excelente em português por exemplo ou pessoas que são excelentes nos dois.

É esse tipo de interpretação que devemos ter quando alguém diz que usamos por exemplo somente 20% do nosso cérebro, esse não há como contestar.
O que leva por exemplo uma pessoa ser excelente em desenhos, tem gente até capaz de reproduzir imagens de memória como se estivesse olhando para uma fotografia.
Essas habilidades podem ser desenvolvidas mediante treinamento? A de desenho sim mas e por exemplo o fato de ter uma memória quase fotográfica? Isso estou tentando descobrir.

Como vê a frase: "Usamos somente 10% do nosso cérebro" deveria ser mudada para "Usamos uma ínfima parte de nossas capacidades mentais, intelectuais" pois como viu, algumas podem mais que outras e essas que podem mais, mostram justamente até onde vai os limites da nossa mente para raciocinar, lembrar.

A importância da meditação

Não vou começar a citar aqui os inúmeros benefícios da meditação, até porque existem vários artigos científicos que só compravam o que ja se sabia a milhares de anos. Melhora na concentração, aumento de ânimo, disposição, melhor fluidez de idéias e principalmente calma para lidar com o stress do dia a dia.
Aqui eu vou citar s dois benefícios no meu caso.
A fluidez de idéas; eu trabalho como desenvolvedor e estou sempre pensando em algo que possa ser rentável para que eu possa investir, um pequeno projeto, um programa ou mesmo a solução de algum problema que por acaso eu tenha. Mas assim como muitos tenho rotina corrida, tendo que ler, ver, ouvir muita coisa e sobra pouco tempo para colocar os pensamentos em dia, deixar as idéias fluirem.
Já teve momentos em que estava em busca de solução para algo que não vinha nada na mente? E outros momentos em que uma idéia, conceito, simplesmente brota na mente?

Medite | Ricardo Barradas

Quer ter mais idéias, encontrar soluções com mais facilidade para problemas? Medite, medite um pouco todos os dias, deixem os pensamentos fluirem ,as ideías surgirem. Já me deparei diversas vezes com situações em que estou meditando, deixando os pensamentos irem e virem ou mesmo impedindo que eles tomem consistência e de repente surge uma idéia, uma resposta para algum problema. Hoje por exemplo tive a idéia de fazer um programa para iPhone enquanto meditava e que vai me garantir certo lucro.
O por que disso? Simples, como explanei no início, vivemos atarefados, preocupados demais, nossa sociedade atual exige que sejamos multitarefa, ouvir, ver, ler, fazer diversas coisas, nisso você mantém seu foco nessas atividades externas e não presta atenção nas idéias que surgem a mente. Inclusive uma das maiores dificuldades para quem está começando a meditar é justamente manter o foco, pois surgem muitos pensamentos, alguns rídiculos, assustadores ou uma boa idéia como mostrei acima. Como você tira o foco do ambiente externo, é como se você mudasse o curso da água para que ela venha em sua direção e possa sentir todo o seu frescor.
Então reserve um tempo, 10, 20 ou 30 minutos para meditar, preste atenção na respiração, sem controla-la, apenas observe, se os pensamentos surgirem na mente, se sentir dificuldade em expulsa-los, apenas preste atenção neles, como eles não conseguem se manter por se só, logo desaparecem, vai ter momentos em que você irá lembrar de coisas que achou já ter esquecido ou rever lembranças muito antigas. Algumas irá achar bem estranhas ,lembrarará até de compromissos que você tinha marcado para fazer consigo mesmo e acabou deixando de lado ou esquecendo. Não se preocupe, com o tempo chega um momento em que esse fluxo cessa e tudo fica tranquilo, ficará assim mais fácil manter o foco na respiração.
Outro ponto importante em se meditar é um maior domínio sobre os pensamentos. Nós seres humanos somos naturalmente impulsivos, muito ligados aos nossos instintos, sentimentos como raiva, ira, medo, pânico, podem chegar de uma vez e dominar nossos pensamentos. Meditando você aprende melhor a como lidar com os pensamentos que chegam e que sensações provocam e controlando melhor seus impulsos. Isso vem como o tempo, com a prática.
Então medite sempre, lembre-se que 15 minutos ajudam muito.
E você, medita, porque? Tem ajudado?