Quer mais? Pesquise aqui!

sexta-feira, 18 de março de 2011

A importância da meditação


Não vou começar a citar aqui os inúmeros benefícios da meditação, até porque existem vários artigos científicos que só compravam o que ja se sabia a milhares de anos. Melhora na concentração, aumento de ânimo, disposição, melhor fluidez de idéias e principalmente calma para lidar com o stress do dia a dia.
Aqui eu vou citar s dois benefícios no meu caso.
A fluidez de idéas; eu trabalho como desenvolvedor e estou sempre pensando em algo que possa ser rentável para que eu possa investir, um pequeno projeto, um programa ou mesmo a solução de algum problema que por acaso eu tenha. Mas assim como muitos tenho rotina corrida, tendo que ler, ver, ouvir muita coisa e sobra pouco tempo para colocar os pensamentos em dia, deixar as idéias fluirem.
Já teve momentos em que estava em busca de solução para algo que não vinha nada na mente? E outros momentos em que uma idéia, conceito, simplesmente brota na mente?
Meditação | Ricardo Barradas
Medite | Ricardo Barradas

Quer ter mais idéias, encontrar soluções com mais facilidade para problemas? Medite, medite um pouco todos os dias, deixem os pensamentos fluirem ,as ideías surgirem. Já me deparei diversas vezes com situações em que estou meditando, deixando os pensamentos irem e virem ou mesmo impedindo que eles tomem consistência e de repente surge uma idéia, uma resposta para algum problema. Hoje por exemplo tive a idéia de fazer um programa para iPhone enquanto meditava e que vai me garantir certo lucro.
O por que disso? Simples, como explanei no início, vivemos atarefados, preocupados demais, nossa sociedade atual exige que sejamos multitarefa, ouvir, ver, ler, fazer diversas coisas, nisso você mantém seu foco nessas atividades externas e não presta atenção nas idéias que surgem a mente. Inclusive uma das maiores dificuldades para quem está começando a meditar é justamente manter o foco, pois surgem muitos pensamentos, alguns rídiculos, assustadores ou uma boa idéia como mostrei acima. Como você tira o foco do ambiente externo, é como se você mudasse o curso da água para que ela venha em sua direção e possa sentir todo o seu frescor.
Então reserve um tempo, 10, 20 ou 30 minutos para meditar, preste atenção na respiração, sem controla-la, apenas observe, se os pensamentos surgirem na mente, se sentir dificuldade em expulsa-los, apenas preste atenção neles, como eles não conseguem se manter por se só, logo desaparecem, vai ter momentos em que você irá lembrar de coisas que achou já ter esquecido ou rever lembranças muito antigas. Algumas irá achar bem estranhas ,lembrarará até de compromissos que você tinha marcado para fazer consigo mesmo e acabou deixando de lado ou esquecendo. Não se preocupe, com o tempo chega um momento em que esse fluxo cessa e tudo fica tranquilo, ficará assim mais fácil manter o foco na respiração.
Outro ponto importante em se meditar é um maior domínio sobre os pensamentos. Nós seres humanos somos naturalmente impulsivos, muito ligados aos nossos instintos, sentimentos como raiva, ira, medo, pânico, podem chegar de uma vez e dominar nossos pensamentos. Meditando você aprende melhor a como lidar com os pensamentos que chegam e que sensações provocam e controlando melhor seus impulsos. Isso vem como o tempo, com a prática.
Então medite sempre, lembre-se que 15 minutos ajudam muito.
E você, medita, porque? Tem ajudado?